lunes, 5 de octubre de 2020

ENTRE OTRAS NOTICIAS ... ME VOY !

Todo este año ha sido un acumulado de reunir requisitos y papeles para poder ir a estudiar fuera de Perú. 

Recuerdo en un momento a mi jefa diciendo "en la actualidad el mercado está muy competitivo y se necesita tener las habilidades cognitivas al día". De hecho es algo que comparto y en lo que estoy de acuerdo. 
En mi caso, las ganas de estudiar vienen de un motivo mucho más personal pero a su vez alineado a lo que mi jefa comentaba. 

Decidir irme y estudiar fuera de Perú no fue algo difícil de decidir, es más creo que desde que estuve analizando la idea y demás factores, ya la decisión estaba tomada solo me quedaba estructurar y ejecutar el plan. 
Desde que la idea estuvo rondando mi mente hubieron varios factores que de algún modo iban afectando el Cuándo, A dónde, y el Cómo (ningún factor afectó tanto como el COVID). Así que de algún modo las cosas iban cambiando un poco, y lo que me quedaba era reorganizar el plan y que se pudiese ir amoldando a la nueva realidad.

Otro factor que siempre estuvo latente en mí fue EL MIEDO, dejar todo para ir por lo desconocido sin estar seguro cómo saldrá, en verdad, da miedo. Sí es un "miedo" bonito, no negaré. Creo que la mejor forma de combatir ése miedo es con CONVICCIÓN, convicción de que estás haciendo lo correcto para ti y de la manera correcta. 

A veces hay que salir de la zona de confort y hacer que las cosas pasen. 

CG





lunes, 17 de agosto de 2020

TATUAJE (TATTOO) - CUIDADOS

 En los últimos meses estuve considerando hacerme un tatuaje nuevo, dada las circunstancias Covid lo estuve posponiendo pero eventualmente decidí hacerlo. De un día al otro dije "HOY ES...", así empecé a comunicarme con algunos estudios de tatuaje, hasta que encontré uno que me supo contestar algunas dudas y se tomó el tiempo de guiarme con el diseño que quería hacerme. 

Hasta este momento, ya tenía el diseño elegido. Tenía duda de dónde colocarlo y del tamaño ya que tiene varios detalles pequeños.

Saqué una cita para un domingo por la tarde ya que es el momento más tranquilo de mi semana. Hasta que de un momento a otro en Perú declararon INMOVILIZACIÓN GENERAL nuevamente los días domingos, entonces era claro que mi cita se iba tener que reagendar. Conversé con el estudio y me dijeron que tenían libre ese mismo día, así que despejé un poco mi horario en el trabajo y dije "... los veo hoy por la tarde". 

Llegué a un estudio pequeño, muy atentos con las normas de desinfección Covid. Así que me entrevisté con el artista de tatuaje y después de darme algunos inputs que no había tenido en cuenta arrancamos con el trabajo (o sea él, yo solo me senté a esperar). Decidí ponerlo en mi antebrazo de un tamaño moderado. Una hora después este fue el resultado: 


Habiendo observado su trabajo, decidí que me retocara el otro tatuaje que ya tenía en el pecho. Para mi este tatuaje es muy especial porque son los nombres de mis padres hecho en un ambigrama (EME/GUZ). Le expliqué lo que buscaba del retoque y creo que captó la idea bastante bien. 

Durante ambos procesos, en verdad no recordaba lo doloroso y fastidioso que era hacerse un tatuaje, ya había pasado unos 7 años desde mi último tatuaje. 

Luego de todo esto los dejó cubierto bastante bien. Me dio los cuidados e indicaciones correspondientes. 

1. Tenía que estar con el "parche" por 24 horas

2. Lavar cuidadosamente

3. Colocar el otro parche por 5 días

Era básico y sencillo ... en teoría.

Los cuidados del tatuaje son para evitar 2 cosas, en esencia: Evitar que se infecte y Evitar la fricción para que cicatrice bien.

1. Para evitar infecciones: bacitracina-neomicina (antibiótico bactericida) - S/ 17

2. Para la cicatrización: ácido hialurónico (hidrata la piel, aumenta la generación del colágeno) - REGENERM - S/ 35

*Costos estimados, podrían variar de acuerdo a lugar de compra

Durante las primeras 24 horas lo dejé con el parche que el tatuador había dejado, y posterior a eso procedí a hacer el cambio correspondiente. Para eso se debe limpiar el área con bastante cuidado: 


Recuerden

- Lavar con agua tibia

- Limpiar y desinfectar sus manos con bastante cuidado antes de tocar el tatuaje

Normalmente un tatuaje tiene algún significado para la persona, tiene toda una ciencia atrás. Al final de cuentas es tu decisión elegir el lugar y el diseño, el mejor consejo que te puedo dar es siempre estar seguro de la elección y sentirte bien con lo decidido. Lo demás dejará de importar.

Buen día

CG


viernes, 7 de agosto de 2020

BATIDOS ! - ARRANCANDO EL DÍA

Les comparto 2 batidos que estoy tomando por las mañanas. 
Para esto les comento un poco el 'por qué' de cada uno.
  1. BATIDO DE ARÁNDANOS
    • 1 plátano
    • 50 gr de arándanos
    • 1 huevo
    • Leche
    • Agua
    • 1 cucharada de maca*
        De todos los beneficios que tienen los arándonos, yo rescato estos 3: 
            - Mejora las funciones cognitivas y memoria
            - Mejora la vista
            - Anti inflamatorio (debido a los antioxidantes)
        A la fecha llevo 2 semanas tomando el batido, y debo decir que particularmente los días que me toca tomar el batido, estoy con energías y con atención en el trabajo.


        
       2. BATIDO DE MANTEQUILLA DE MANÍ
    • 1 plátano
    • 2 cucharadas de mantequilla de maní
    • 1 huevo
    • 50 gr de avena
    • Leche
    • Agua
    • 1 cucharada de maca* 
        De todos los beneficios que tiene este batido, rescato estos 3: 
            - Prolongada sensación de saciedad
            - Alta en calorías 
            - Alta en carbohidratos
        De hecho este batido lo uso ya que estoy en una dieta para recuperar y subir de peso. Lo acompaño            con ejercicio.



Los 2 batidos los tomo en las mañanas después de ejercitar. Me están funcionando bien chevere, me mantiene alerta y con energías. 
Normalmente los estoy tomando a las 8:30am y luego los complemento con el desayuno a las 9.30am

Para que tengan una referencia de los costos: 

BATIDO DE ARÁNDANOS
BATIDO
Plátano7 undS/.4.20S/.0.60
Arándanos500 grS/.5.00S/.0.50
Huevos1 planchaS/.10.00S/.0.30
Leche*1 cajaS/.4.50S/.1.29
Maca**1/2 kgS/.4.00S/.0.29
Costo x batidoS/.2.98

*LECHE, yo consumo 2 cajas en una semana (aprox.) pero no solo en el batido, por lo que su consumo es relativo.
**MACA es un ingrediente que lo estoy tomando por fines de nutritivos, y no solo en el batido, podría ser opcional. Medio kg me dura aproximadamente 14 días. 

BATIDO DE MANTEQUILLA DE MANÍ
BATIDO
Plátano7 undS/.4.20S/.0.60
Mant. Maní1 sachéS/.8.00S/.1.14
Huevos1 planchaS/.10.00S/.0.30
Avena*1 bolsaS/.2.50S/.0.25
Leche1 cajaS/.4.50S/.1.29
Maca1/2 kgS/.4.00S/.0.29
Costo x batidoS/.3.87

*AVENA, 1 bolsa de avena me dura aproximadamente 10 días, para que lo tengan en cuenta. 

En ambos casos consumo 3 batidos de cada uno a la semana (intercalando). 

Seguro que hay más, y no digo que estos sean los mejores pero son los que estoy consumiendo actualmente. 

Slds.
CG

martes, 21 de julio de 2020

CUARENTENA: ANSIEDAD Y ESTRÉS

Nadie se imaginó que nos podía tocar vivir una epidemia mundial que nos iba forzar a quedarnos en casa, del mismo modo nadie imaginó qué repercusiones tendría atravesarla. 

Si alguien allá afuera como yo sufre de pequeños ataques de ansiedad y cuadros de estrés (por las razones que fuesen) pues les comento un poco cómo lidié con todo este proceso y espero que les ayude o ayude a algún conocido suyo. 

Para empezar, la ansiedad aparece en situaciones de estrés o que nuestra mente cree que son estresantes. Generalmente produce inquietud, excitación a nuestros sentidos e inseguridad. Y todo esto repercute en complicaciones de salud, tipo inapetencia, insomnio, hambre, flojera, extrema energía, migrañas, etc. (dependiente de cada sistema y cada persona)
En mi caso, la ansiedad me da en 3 frentes: desorden alimenticio, extrema energía e insomnio (también migraña, pero de hecho sufro de migraña con ansiedad o sin, así que no la cuento para este ejemplo).

  1. Desorden alimenticio: normalmente trato de tener una alimentación sana y balanceada, pero bajo el cuadro de ansiedad normalmente noto cuando comienzo a comer, en cantidades exageradas, comida chatarra, golosinas o ese tipo de cosas, que normalmente no consumo. Este tipo de comidas no carentes de nutrientes y es obvio que al rato el cuerpo te vuelve a pedir comida porque no ha recibido los nutrientes que requiere para funcionar, entonces te lleva al bonito estado (#okno) de SOBREPESO que impacta en más estrés. 
  2. Extrema energía: tengo tantas cosas en mente que me preocupan al mismo tiempo, encima son cosas que incluso no deberían ni preocuparme pero que bajo el cuadro lo hacen, y de manera insidiosa. Entonces mi cerebro no deja de funcionar, siento que duermo pero no descanso porque hasta dormido sigo pensando en cómo solucionar todo. Lo que me lleva a
  3. Insomnio: existe 2 formas de insomnio. Una es la que no deja conciliar el sueño, es decir si tu hora de dormir es a las 11pm, de pronto te ves a las 2 o 3am y poder dormir. Y la segunda forma es al revés, duermes a tu hora 11pm pero de pronto te ves despierto a las 3 o 4am y ya no puedes continuar durmiendo. Ambas formas son agotadoras. A mí me da de las 2 formas, aún no encuentro cuál es el patrón (como notarán, no tengo nada solucionado aún). 
Pero a todo esto, sí encontré formas de lidiar con mi ansiedad de a pocos y empecé así: 

  1. DESORDEN ALIMENTICIO: la ansiedad me provoca comer en grandes cantidades cosas no saludables, pues lo separé en 2 aspectos: Grandes Cantidades y No Saludables. En mi caso mi ansiedad por la comida es buscar el estado de "saciado" de manera rápida y contínua. 
    • Grandes Cantidades: decidí no luchar con esto, decidí que si mi cuerpo quiere que coma mucho para saciarme, de repente puedo encontrar un alimento que me sacie rápido y/o no deba comerlo mucho. 
    • No Saludables: aquí sí le puse el PARE a mi cuerpo, comer no saludable es sabotearme, así que busqué alimentos saludables y que sacien rápido. Lamentable todos los caminos me llevaron a un grupo alimenticio
    • VEGETALES. Aunque no lo crean los vegetales tienen menos calorías que el resto de alimentos, mantienen tu mente en un saludable estado de alerta, ayuda a tener tu cuerpo desintoxicado y te producen la sensación de saciado luego de comer mucho.
  2. EXTREMA ENERGÍA e INSOMNIO: aquí decidí juntarlos porque una cosa me di cuenta que va con la otra (nuevamente, en mí caso). Para esta parte me di cuenta que tenía energía excedente, lo que me mantenía despierto o me despertaba muy temprano para poder seguir haciendo las cosas que mi mente creía que tenía que solucionar. Entonces nuevamente apliqué un poco de sentido común y estudiando un poco el fondo de mi insomnio: 
    • No sabía cómo apagar mi cerebro, creo que hasta ahora no lo sé. PERO, acá hay dos factores: CUERPO y MENTE. Si bien no sé cómo apagar el cerebro, sí sé cómo apagar el cuerpo. EJERCICIO (sí, es lo que es). 
    • Yo ya llevo hace un tiempo yendo al gimnasio y haciendo ejercicio, no de manera constante pero ya un profesional me lo había recomendado porque este problema para mí no es nuevo. El cuadro de insomnio sí lo era en este momento.
    • Entonces hice lo siguiente: me levantaba a las 4am (sí, por el insomnio) esperaba a las 5:30 am aproximadamente y me iba a correr por 20 a 30 minutos (dependerá del estado físico de cada uno). Llegaba a casa e iniciaba mi día, es decir me alistaba para iniciar mis actividades de la casa y del trabajo. 
    • Terminaba con el trabajo y seguía con energía, pues a las 9pm aprox. me iba por una segunda ronda de maratón. Otro 20 a 30 minutos corriendo. Para cuando llegaba a casa estaba muerto. 
    • Acompaño todo esto con comida sana y en verdad hace la diferencia. 
    • Poco antes de dormir seguía con las 30 mil cosas en mente que me preocupaban, porque hay que ser honesto no existe cura mágica para la preocupación. Pero saben qué el cuerpo estaba tan cansado, que al cerebro no le quedaba más salida que apagarse y dejarme descansar. 
    • Esa noche la recuerdo muy bien. Dormí unas 6 horas (que no es mucho pero para las 2 a 3 horas que venía durmiendo, era un montón). Hice la misma rutina por 3 días, porque le tomó a mi cuerpo 3 días en retornar al ritmo de sueño habitual que tenía.  
    En todo estos años sufriendo de ansiedad y estrés, he probado pastillas y hierbas como no tienen idea. Sí funcionan de hecho, algunas al menos, pero la solución no es decirle al cuerpo "Ya cállate", sino entender y negociar que sí y que no. Se trata de no forzar algunos impulsos naturales del cuerpo por ejemplo si tienes exceso de energía, pues tenla solo que enfócala en algo productivo (a mí me bajó un par de tallas toda la corredera), si tienes ganas de comer mucho, pues ve y come pero lucha contra el sentimiento autodestructivo (sabes que la comida chatarra no es sana). 

No hay peor enemigo que uno mismo. Conózcanse y verán que entenderse uno mismo no es tan complicado. A la fecha sigo haciendo cuadros de ansiedad y estrés, creo que es algo que llevaré conmigo por rato, siempre habrán cosas que a uno lo lleve al extremo. Pero ahora sé mejor como manejarla, así que las recibo con el pecho inflado. 

Vibras ! 👍





jueves, 16 de julio de 2020

CLARA BELLA

Hace muchos muchos años mi sobrina le insistía mucho a su papá (mi hermano) que le regale un perro. Mi hermano le inventaba muchas excusas, de las clásicas que se le dicen a los niños (tú sabes ... en NAVIDAD, ... si sacas 20 en el colegio ... si acabas toda tu comida ... etc.). 
Tendrían que conocer a mi sobrina pero es muy convincente, éso y que mi hermano la engríe un montón así que no pasó mucho en lo que consiguieron un perro para ella. Luego como toda nueva mascota, amerita un nombre, algo gracioso y que describa la personalidad de la mascota, obviamente mi sobrina no tomó en cuenta nada de eso y la llamó CLARA (porque la perrita era negra y oscura) y luego dijo BELLA (porque a su primita le decían Bella-bella y quería que al perrito también, y porque la perrita era bonita - ciertamente que sí), entonces como conclusión se le llamó CLARA-BELLA ...



Nosotros en casa, en general no hace mucho tiempo atrás de la llegada de Clara-Bella habíamos tenido otra perrita en casa que había fallecido debido a unos tumores en su columna que eran inoperables, y estábamos un poco indecisos si dejarnos llevar por una nueva mascota. O sea la verdad la pensábamos enviar con mi sobrina, mi hermano y que se quede con ellos. Ciertamente Clara-Bella se hizo ganar el amor del mundo de principio a fin. 

A pesar de que la queríamos en casa, claramente el perrito tenía que estar con mi sobrina. Y debido al trabajo de mi hermano, ellos se mudaban mucho por el Perú. El perro en menos de 2 años, ya había viajado a Iquitos, Pucallpa, Trujillo e Ica. Durante todo este proceso era claro para mi hermano y su familia que no podían tener a la perrita de un lado a otro, así que decidieron dejarla con nosotros (en ése momento mi mamá, mi papá, mi otro hermano y yo), y pues nosotros le dijimos que eran una sarta de irresponsables pero en el fondo felices de que Clara-Bella venga a la casa a vivir. 
Cuando llegaba del trabajo siempre la encontraba feliz con su semblante triste que me causaba ternura, para lo cual la levantaba en brazos, la apretaba contra mí y le decía "Tranquila, todo va estar bien" y ella solo atinaba a mover la cola. Era nuestra rutina, y nos gustaba (o sea, nunca se quejó).

Muchos años fue la engreída, mi papá en las mañanas la dejaba dormir en el sofá luego nos despertábamos y veíamos cómo le gritaba y le decía "perra malcriada, baja del sofá", y lo gracioso es que ella saltaba del sofá siempre feliz porque sabía que mi viejo tenía que fingir que le gritaba ya que todas las mañanas hacían lo mismo. Mi mamá, siempre la sacaba cuando ella regaba el jardín de afuera y le contaba cómo le fue en la semana, mi mamá jura que el perro le entendía y por eso le contaba todo. Mis hermanos y yo éramos lo de los mismos, lo que la hacíamos jugar, le comprábamos sus camas, la comida, los diferentes cortes de pelo, etc. De hecho estos últimos meses, le había agarrado un gusto a viajar en el auto, y por normas del COVID ninguna de las personas podía ir en el asiento del copiloto así que de pronto se volvió su lugar, siempre adelante y mirando por la ventana como todo pasaba a su alrededor. 

Como todo lo bueno en esta vida, eventualmente todo se tuvo que terminar. Considero que tuvo una vida bonita, viajó, tuvo crías, nos acompañó por momentos duros a la familia, y siempre estuvo ahí para hacernos reír, demandando comida, cariño y atención (nosotros más que felices de dárselo). 
Anoche, en una de sus caminatas nocturnas tuvo una pelea con un perro grande y éste la lastimó de manera grave. Corrimos a la clínica a socorrerla pero ya había perdido mucha sangre y no sobrevivió la cirugía. 
Sumó una tristeza más a las muchas que hemos tenido en casa últimamente. Hoy en la mañana la tuvimos que enterrar, y lo único que alcancé a pensar mientras hacíamos los arreglos fue "Lo siento Clara-Bella, no todo está bien".  

Hasta pronto pequeña vieja amiga, te extrañaremos. 

viernes, 3 de julio de 2020

LIDIANDO CON EL DUELO

Perder a alguien cercano nunca es fácil, de hecho así como el COVID nos afecta a todos de diferente forma y manera.  

En mi caso, y muy seguro que como a todos, los primeros días fueron bastante duros. La ausencia de mi padre era palpable, se podía sentir en toda la casa y durante el día. 
Me la pasé pensando y sobre pensando las últimas palabras que me dijo, las últimas llamadas, las últimas fotos, cosas que pude haber dicho o hecho para estar más tiempo con él o qué se hubiera necesitado para tener un resultado diferente. Uno puede entrar en un loop de ideas, pensamientos, que al final no ayudan, ni suman en nada; lo único que logré fue atormentarme, dormir mal, estresarme; pero no pensar en todo eso era imposible. No aceptaba el hecho que mi papá nos había dejado y entré en un periodo de ira, renegaba de la vida, el hospital, el COVID, cómo llegó aquí, y etc. etc. No me percaté al inicio pero todo esto no lo estaba pasando sólo, de hecho mi mamá y  mis hermanos estaban pasando por lo mismo, cada uno tratando de lidiar con la ausencia de mi padre a su manera. 

La depresión y la aceptación, a mi parecer es la más dura de las fases del duelo. Creo que nunca dejaré de extrañar a mi papá, sigo esperando oír sus pasos en las mañanas muy temprano, que me pida arreglar el TV cuando presiona un botón equivocado, que reniegue cada vez que Alianza pierde un partido, que me llame a preguntar si sigo en el trabajo y si todo está bien. 

Esta es mi manera de lidiar con todo esto, escribir, contar un poco la historia. Contarles que no la pasé bien, que es duro, pero estancarse en la depresión tampoco es la solución. No habrá palabras, ni acciones que que me lo devuelvan, lo que sí hay es formas y maneras de recordar a mi papá, ya no con pena, sí con nostalgia, y con mucho orgullo. Mi padre me enseñó a ser justo, valorar el esfuerzo y luchar por lo que uno quiere; y pasaré lo que me queda de vida haciendo todo para que se sienta orgulloso.

El duelo es ... es como la enfermedad que se lo llevó, nos afecta a todos en distintas formas, maneras y en distinta intensidad. Y la verdad es que no hay una regla que nos diga hasta cuándo sentirnos mal, no hay una regla que nos diga cómo llevar el duelo. Creo que cada uno se debe tomar el tiempo para centrarse y descubrir el nuevo modo de llevar las cosas, cómo llenar la ausencia, cómo aportar para llenar la ausencia en otros. Busquen maneras de reinventarse, hagan ejercicio, trabajen, coman sano. 

El mejor consejo que les puedo dar, desde mi modo de historias, es que la persona que se ha ido no querría vernos mal sino todo lo contrario, y la mejor forma de honrar ése cariño es hacer lo mejor que uno puede hacer por ellos, por los que se fueron, por los que siguen y por aquellos que están por llegar.


lunes, 29 de junio de 2020

A MI PAPÁ, GRACIAS POR TODO

Mi papá, GUZ como le decimos de cariño. 
Un tipo pesado, terco, chamba, con unas ganas de siempre ver a todos juntos, siempre quería ver todo limpio y que se haga YA, renegón, hincha del Alianza Lima, adicto a la mazamorra de harina y protector como ninguno. 

Hoy se cumple un mes desde que partió, le hizo el pare al Covid, se sacó el polo, lo cuadró y apechugó hasta donde pudo. Me duele que no le ganó, y me duele más saber que no pudo ver cómo la última lección de PADRE que me dejó, es a no rendirse y que en la pelea siempre se tiene que tener en mente lo que más importa, LA FAMILIA. Cada llamada que tuve mientras estuvo en el hospital eran saludos a mi madre, darnos valentía a mis hermanos y a mí, trataba de transmitir calma, y que lo esperemos porque nos va dar el alcance en casa, que va llegar a tiempo para la parrilla de los domingos. A la enfermera le decía que no se encariñe mucho porque en dos semanas él ya estará en casa. Hasta el último mi papá siendo mi papá, guerrero, palomilla y pícaro. 

Me podría pasar horas contando y describiendo el tipo de persona que fue. En verdad me llena de orgullo, me tocó un padre que como todos tuvo errores y aciertos, momentos buenos y malos, pero como persona era único, todos en el barrio le tenían mucha estima y consideración. Admirable, en verdad lograr esa clase de admiración en un grupo de personas. Las muestras de aprecio y palabras de aliento que dejaron su partida, fueron incesables y creo que eso dice mucho de él. 

Al final, en este 2020. No lo supo, pero mi padre me enseñó a fortalecer los lazos de familia que en verdad me hubiese gustado que vea, considero que subimos un nivel. Le recordó a mi mamá del hombre que se enamoró, bien galante él y ella sorprendida y feliz. Se hizo sentir como que era no solo un buen hombre, sino que de alguna manera buscaba ser mejor, y lo logró. 

Extrañaré su sonrisa, sus ocurrencias y su particular forma de decir las cosas. 

Sabe que llevo tatuado su nombre en el corazón por siempre, y sé que siempre me cuidará.

CG








jueves, 28 de mayo de 2020

CUARENTENA - COVID / PERÚ 2020 - LIMA

En el 2020 a todo el mundo nos azotó la pandemia conocida como COVID-19. No solo trajo repercusiones a nivel de salud, cuidado personal, económicas, políticas y sociales, sino también existenciales. 

En Perú nuestra cuarentena inició el 16 de marzo. Nuestro gobierno paralizó todas las actividades económicas del país, cerró fronteras y nos dió lineamientos de conducta para lo que sería nuestra nueva forma de convivir. Este virus posee una rápida propagación, se nos dijo usar máscara y no tocarnos los ojos, nariz o boca ya que eran medio rápido de contagio. Era claro y de esperarse que no hicimos caso del todo, al menos no en su mayoría. Perú es reconocido como uno de los países de latinoamérica que tomó medidas tempranas para evitar el contagio, no solo eso sino que el gobierno dispuso medidas económicas para ayudar a la población, medidas reconocidas y hasta ovacionadas a nivel mundial pero claramente nada fue suficiente, a la fecha de este artículo somos el segundo país de latinoamérica con mayor cantidad de infectados. 

De esto podemos hablar y discutir mucho, en diferentes campos tanto de salud, político, macroeconómico y así; pero de lo que quiero hablar y comentarles es sobre nosotros. Peruanos que, como muchos, nos vimos afectado por las medidas tomadas. De hecho soy uno de los que no he perdido mi trabajo, he acatado mi cuarentena, he tratado de manejar mis compras y salir al mínimo posible, he mantenido mi distanciamiento social, distanciamiento familiar. Soy una persona que estaba muy acostumbrado a trabajar en la oficina hasta tarde, a frecuentar a mis amigos por las noches, tener largos almuerzos familiares los fines de semana y discutir mucho sobre la realidad del país. Este aislamiento me llevó hacer cuadros de ansiedad más seguidos, de hecho no mucho de mis amigos saben pero sufro de ansiedad y depresión desde hace muchos años; considero que lo he sabido manejar de la mejor manera, hacer ejercicio en casa y el home office me ha ayudado a mantenerme distraído por momentos y no sobrepensar mucho el hecho de que uno está aislado en casa. Nada de esto es fácil, en diferentes niveles, muchos amigos me preguntan cómo estoy, cómo está mi familia, y lo tomo de la mejor manera y trato de contarles cómo me está yendo, otras veces simplemente me da flojera responder y trato de cortar rápido la conversación, supongo que es parte de todo el proceso. 

Mi familia y yo no fuimos ajenos al efecto COVID. Todos dimos positivo al COVID, de hecho de algún modo estamos asintomáticos o sea nosotros que somos una familia que sufre de asma, literal todos, incluso mi mamá está asintomática que es básicamente un compendio de enfermedades y que siempre admiraré la fuerza con la que batalla cada una de ellas. Pero mi padre, él terco y recio como ninguno dio positivo y su cuerpo sucumbió. En estos momentos lo tengo hospitalizado y en condición delicada. Cada día es un ir y venir con mis hermanos para asegurarnos que nada le falte, es difícil pero es una batalla que cada quien la debe batallar a su modo, nosotros le hacemos saber todos los días que no está sólo y que aquí lo esperamos. Cuesta mucho tener a un ser querido en ése estado. 
He tomado un tiempo libre del trabajo para poder atender la situación junto a mi familia, me cuesta contar que mi papá está mal ya que nunca imaginé verlo en este estado. Si mi papá leyera esto algún día quisiera que sepa que lo admiro a mil, y que cada decisión que tome será siempre con el apoyo de siempre. Te extraño, extraño ver los partidos de fútbol de tercera división  y hablar de equipos de fútbol que la mayoría ni conoce porque son pésimos, es la verdad. Las tardes de lonche con las tostadas con mantequilla que siempre preparaba, el café caliente y los consejos sobre cómo ser feliz en la vida. Viejo, recupérate rápido, aquí te esperamos.

Aquí en Perú seguramente soy uno de muchos atravesando el efecto de COVID bajo circunstancias particulares. A nivel mundial seguramente son miles los que atraviesan mil y un situaciones. En mi caso, no sé si lo estoy manejando de la mejor manera, no sé si como me siento es la mejor manera, no sé si como lo cuento es la mejor manera, lo que sé es que es mí manera de hacerlo y seguramente cada uno es una historia distinta. Pues aquí hay un espacio que espero te pueda ayudar. 

Nadie está ajeno a esta realidad, no seamos ajenos ni indiferentes entre nosotros. 

Atte. 
CG